简单7步减少和预防呼吸道疾病的发生

冬季到春季的这个过渡期里，气温非常的不稳定，此时医院里的呼吸内科病人也明显增多，而且普遍都是以上呼吸道感染患者为主，特别是老人和小孩，对于季节的转换，我们应该如何注意，不要患上呼吸道感染疾病呢？下面我将借用夏普空气净化器官网中的健康常识这个栏目，与大家谈一谈。

冬季转换为春节是由寒到暖的转换，这段期间也是最变化无常的季节，非常容易引起我们呼吸道抵抗力的下降，并且容易发生各种呼吸道疾病。因此最常见的呼吸系统疾病有上呼吸道感染（感冒、急性气管炎）、流感、肺炎、肺心病、哮喘等等。

感冒是通过上呼吸道来传播的，例如在于病人之间的接触时，病人咳嗽、打喷嚏都会把带有病毒的飞沫传播到空气中，如果此时空气不流通的话，就能够使病毒长时间漂浮在空气中，通过呼吸进入我们的体内；有或者是病人用手摸过的东西，当你再次触摸后，没有清洗干净就揉眼睛、吃东西，同样也是非常容易感染的。

普通的感冒和流感都会出现流鼻涕、打喷嚏、咽喉肿痛以及咳嗽等表现，许多人都会把普通的感冒认为是流感，其实它们之间是有不同的区别的。

普通感冒并没有并发症，通常情况下，大概5至7天就可以完全康复了。而流感则会出现发高烧（39摄氏度以上）、怕冷、全身肌肉酸痛、嗓子干燥疼痛等全身貌似中毒的症状，而且发烧甚至会持续3至4天，全身疲乏无力维持2至3周。不过流感是有自限性的，能够自行痊愈，但对于体弱多病者则有可能并发肺炎、心肌炎、脑炎等疾病，而且流感是有传染性的。

首先，保暖措施一定要做好，无论是在室内还是室外，都应该随这气温的变化而随时增添衣物，避免受寒引发感冒。

其次、注意保持好室内的空气质量。保持空气质量不但要注意空气的流通，还应该注意空气的湿度是否适宜，因为过度干燥或者是过度湿润的空气都会影响呼吸道的分泌物排出，最好的办法就是在家里准备好智能型空气净化器，同时达到净化空气、保持室内湿度的效果。

第三、尽量少到人数密集、通风效果差的公共场所中去，特别是一些大型商场，如果本身就是感冒患者的话，更加不提倡外出，以免传染给更多的人。

第四、适当锻炼身体，提高自身的耐寒能力，但老人不宜过量运动，稍微活动一下就好，比如饭后散步；而冷水洗脸则是一个提高耐寒能力最简单的好办法。

第五、平时一定要记得多喝水、多吃水果和蔬菜，提高本身的综合体质。

第六、流感疫苗不要漏掉。特别是在这个流感的高发季节，更加应该及时到防疫站注射流感疫苗，减少患病的机会。

最后，就是如果当你发现自己发生感冒症状的时候，应当及早就医，不要拖延，导致病情更加严重。

个人觉得，家里有个空气净化器的确挺好的，特别是在空气污染严重、气温不稳定的今天，为了自己和家人的健康，的确是有必要给家里配置这么一个小家电，才可以安心。